Über 9 Prozent aller Deutschen leiden unter dauerhaften Schlafstörungen. Das kann von Problemen beim Einschlafen und Durchschlafen bis hin zu starker Tagesmüdigkeit reichen. Dabei ist ein gesunder Schlaf die Grundlage der Motivation und des Wohlbefindens. Nicht jede schlaflose Nacht muss aber mit einer schweren Schlafstörung im Zusammenhang stehen. In vielen Fällen sind kleine hausgemachte Ursachen für den ausbleibenden Schlaf verantwortlich. Hier erfährt der Leser, welche Arten von Schlafstörungen es gibt und was man selbst tun kann, um fortan tiefer und damit gesünder zu schlafen.